Beberapa Penyakit yang Bisa Disembuhkan Hanya dengan Berolahraga. Wajib Tahu!
Daftar Isi [Tampilkan]
aksaralangit.com - Banyak dari kita yang berpendapat bahwasanya penyakit bakal sembuh bila meminum obat. Namun faktanya beberapa penelitian menunjukkan bahwa ternyata ada beberapa penyakit yang mampu disembuhkan hanya dengan rutin berolahraga. Pada dasarnya penyakit banyak menimpa mereka yang jarang berolahraga, maka dari itu sering kali kita di anjurkan untuk berolahraga secara teratur.
Penyakit yang bisa disembuhkan dengan berolahraga adalah sebagai berikut.
1. Tekanan Darah Tinggi
Penyakit yang bisa disembuhkan dengan berolahraga yang pertama adalah tekanan darah tinggi. Anda suka makan daging? Bila anda doyan makan daging biasanya resiko akan tekanan darah tinggi sangat besar. Akan tetapi, anda sudah tidak perlu khawatir lagi karena penyakit yang satu ini dapat di sembuhkan hanya dengan berolahraga atau lebih tepatnya dengan latihan kardiovaskular secara rutin. Tentunya juga dibarengi dengan pola hidup yang sehat, salah satunya makan buah dan sayur secara teratur.
2. Diabetes Tipe II
Jenis penyakit selajutnya yang dapat di obati dengan cara berolahraga adalah diabetes tipe II. Belakangan ini penyakit diabetes banyak menyerang masyarakat. Hal ini diperkuat dengan pola hidup yang bermewah - mewahan yang banyak diminati banyak orang.
Namun jangan panik bila anda mengidap diabetes jenis ini karena penyakit diabetes tipe II ini bisa disembuhkan dengan rutin berolahraga. Latihan fisik secara teratur selama 20-30 menit selama 5 hari dalam seminggu dipercaya dapat menghilangkan penyakit diabetes tipe II.
3. Kolesterol
Kadar kolesterol dalam tubuh dapat kita kurangi dengan melakukan latihan kardiovaskular dan latihan kekuatan yang dilakukan secara rutin. Meskipun demikian, ada baiknya saat makan anda menyertakan jenis biji-bijian, kacang-kacangan dan polongan sebagai menu anda. Selain itu buah dengan serat yang tinggi dan biji-bijian juga sangat baik mengontrol kolesterol anda.
4. Penyakit Jantung
Jika anda menginginkan jantung yang sehat tentunya harus dibarengi dengan olahraga yang teratur. Latihan kardiovaskular dan makanan sehat yang teratur juga dipercaya dapat mencegah anda dari penyakit jantung. Jantung akan lebih sehat dan tubuh akan terasa lebih segar, sehingga produktifitas anda juga meningkat. Untuk meningkatkan produktifitas anda dapat konsumsi ikan mujair yang dapat meningkatkan produktifitas.
5. Flu disertai kedinginan
Flu dan kedinginan ternyata juga dapat disembuhkan dengan berolahraga. Menyembuhkan penyakit yang sering muncul di musim hujan ini cukup mudah dilakukan. Caranya cukup dengan rutin berolahraga 5 kali dalam seminggu dengan durasi 20-30 menit. Bagaimana mudah bukan? Anda siap berolahraga?
6. Rasa Cemas dan Gelisah
Banyak sekali diantara kita yang sering merasa gelisah. Namun pada dasarnya tidak mengetahui mengapa merasa gelisah. Perasaaan cemas dan gelisah dapat menyerang kapan saja. Namun perasaan itu dapat diminimalisir ataupun di hilangkan dengan cara berolahraga secara teratur. Rutin melakukan olahraga selama kurang lebih 30 menit 5 hari dalam seminggu dapat menghindarkan anda dari rasa cemas dan gelisah.
7. Osteoporosis
Osteoporosis bisa menjadi momok menakutkan bagi siapa saja. Penyakit osteoporosis biasanya akan menyerang kita di hari tua. Namun anda dapat meminimalisir hal tersebut. Kepadatan tulang dapat menurun seiring dengan bertambahnya usia. Makanya untuk mencegah kepadatan tulang berkurang, anda dapat mulai berolahraga secara rutin selama 3-4 hari dalam seminggu.
Demikianlah pembahasan mengenai 7 penyakit yang bisa disembuhkan hanya dengan berolahraga. Semoga informasi ini menambah wawasan serta bermanfaat bagi anda yang telah mampir di aksaralangit.com. Silahkan sebarkan informasi ini bila bermanfaat bagi banyak orang.
