5 Sebab Mengapa Anda Wajib Memulai Makan Selai Kacang
Daftar Isi [Tampilkan]
aksaralangit.com - Anda seorang hobi mengkonsumsi roti. Sudah pasti anda familiar dengan selai kacang. Selain selai cokelat, selai kacang merupakan salah satu jenis selai yang sangat digemari bagi para pecinta roti. Namun tahukah anda ternyata terdapat 5 fakta mengenai selai kacang yang mungkin membuat anda kagum terhadapnya?
Terdapat banyak pakar kesehatan menyatakan bahwa selai kacang sebagai bahan makanan yang tinggi akan kandungan vitamin, mineral, lemak sehat, dan berbagai nutrisi lainnya.
Nah pada kesempatan kali ini aksaralangit akan membahas alasan mengapa anda sebaiknya untuk mengkonsumsi selai kacang. Berikut 5 Alasan Sebaiknya Kita Mulai Rajin Makan Selai Kacang
Berikut adalah berbagai manfaat bila anda rutin makan selai kacang.
1. Menurunkan Stres
Alasan anda wajib memulai makan selai kacang yang pertana adalah dapat menurunkan stress. Ternyata pada selai kacang terdapat kandungan sterol tanaman berjenis beta-sitosterol. Kandungan ini bisa menurunkan kadar hormon stres atau kortisol di dalam tubuh. Selain itu, terdapat pula kandungan lain seperti lemak sehat, antioksidan, zat besi, magnesium, kalsium, dan vitamin C yang bisa membantu mengendalikan suasana hati agar lebih baik. Hal ini tentu bisa memberikan dampak positif bagi kesehatan mental kita.
2. Meningkatkan Fungsi Memori dan Kognitif Otak
Alasan anda wajib memulai makan selai kacang berikutnya adalah dapat mencerdaskan otak. Kandungan Zink, vitamin E, magnesium, dan niacin di dalam kacang bisa mendukung fungsi otak dengan maksimal. Khusus untuk vitamin E, kandungan ini bahkan bisa meningkatkan fungsi memori. Bagi mereka yang sudah berusia senja, rutin mengonsumsi selai kacang bahkan dipercata dapat membantu mengendalikan alzheimer yang di derita.
3. Menurunkan Risiko Terkena Kanker Payudara
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Breast Cancer Research Foundation dan US National Institute of Health menemukan fakta bahwa kandungan protein dan lemak alami di dalam elai kacang dapat membantu menurunkan risiko terkena kanker payudara dengan signifikan. Para peneliti ini pun menyarankan agar kita rutin mengonsumsinya setiap hari.
4.Membantu Menurunkan Berat Badan
Banyak Pakar diet yang sangat menyarankan kita untuk menjadikan selai kacang sebagai salah satu menu konsumsi harian. Meski memiliki kandungan lemak, namun faktanya lemak yang ada dalam selai kacang baik bagi kesehatan. Disamping itu, selai kacang juga tinggi akan kandungan serat, protein, serta nutrisi lain yang tidak akan memberikan dampak buruk bagi kadar gula darah.
5. Meningkatkan Kualitas Tidur
Alasan anda wajib memulai makan selai kacang yang terakhir adalah dapat meningkatkan kualitas tidur . Senyawa Triptofan yang terdapat di dalam selai kacang terbilang sangat tinggi. Sehingga hal ini dapat merangsang produksi hormon yang meningkatkan kualitas tidur contonya seperti melatonin dan serotonin.
