Sering Merasa Kelelahan, Perhatikan 7 Alarm Tubuh Ini
Daftar Isi [Tampilkan]
aksaralangit.com - Bila anda dalam keadaan yang fit semangat kerja akan sangat baik. Tak ada kata lelah karena semua kegiatan di lakukan dengan penuh semangat. Namun tahukah anda bila ternyata tubuh kita mempunyai alarm alami yang akan bekerja jika tubuh kita dalam keadaaan yang sangat melelahkan? Kali ini aksaralangit akan membeberkan 7 Alarm Tubuh Yang Menandakan Tubuhmu Sangat Kelelahan, Perhatikan 7 Alarm Tubuh Ini berikut ulasannya.
1. Sulit Tidur dan Kram Kaki
Alarm pertama yang akan memberi tanda adalah sulit tidur dan kram pada kaki anda. Jika anda memiliki tanda - tanda ini, maka tubuh anda membutuhkan magnesium dan potasium. Maka untuk mengisi nutrisi penting ini, anda bisa menambahkan tomat, jeruk, pisang dan bayam kedamam menu makanan anda sehari-hari.
2. Kulit Kering
Kulit yang kering bisa menandakan kekurangan vitamin E. Oleh sebab itu, sebaiknhya anda mengkonsumsi lebih banyak sayuran, minyak, kacang - kacangan dan ikan.
3. Keinginan untuk Mengunyah Makanan dan Minuman yang Manis
Bila anda mendapati tiba-tiba merasakan keinginan kuat untuk merasakan sesuatu yang manis, maka stres, depresi, atau kelelahan bisa menjadi penyebab utamanya. Tubuh anda mengirim sinyal bahwa anda membutuhkan glukosa.
Untuk memenuhi asupan gula namun juga terhindar dari kenaikan berat badan, anda dapat mengkonsumsi dark chocolate atau madu.
4. Kenginan Untuk Memakan atau Mengunyah Es
Keinginan untuk memakan atau mengunyah es dapat terjadi bila tubuh anda mengalami anemia dan kekurangan zat besi. Untuk mengatasinya segeralah mengkonsumsi sumber zat besi terbaik seperti daging sapi, telur, atau sayuran berwarna hijau tua.
5. Gusi Berdarah
Perdarahan gusi yang mendadak atau konstan saat sedang menyikat gigi merupakan tanda - tanda adanya kekurangan vitamin C dalam tubuh anda. Anda dapat memberi asupan vitamin C dengan makanan seperti bayam, paprika, tomat, kol, jeruk dan brokoli.
6. Kuku dan Rambut Menjadi Rapuh
Kuku dan rambut yang rapuh adalah sinyal dari tubuh anda yang memberitahukan bahwa anda kekurangan vitamin B. Meminum lebih banyak susu dan beberapa makanan rumput laut serta jamur bisa membantu anda mengatasinya.
7. Terdapat Cincin Di Sekitar Iris Mata
Cincin disekitar iris mata mungkin akan terlihat pada orang yang berusia diatas 50 tahun dan itu normal adanya. Namun bila hal ini muncul pada anda yang lebih muda maka itu merupakan pertanda bahwa kadar kolesterol anda tinggi. Untuk itu anda perlu berkonsultasi dengan dokter yang ahli dalam hal ini.
Demikianlah pembahasan mengenai 7 Alarm Tubuh Yang Menandakan Tubuhmu Sangat Kelelahan. Semoga informasi ini bemanfaat untuk anda pengunjung setia aksaralangit.
