Masih Sedikit yang Tahu! 12 Keajaiban Jambu Kristal Bagi Kesehatan
aksaralangit.com - Jambu kristal atau biasa disebut dengan nama latin Psidium guajava adalah salah satu jenis jambu biji yang banyak ditemui di indonesia. Bagi anda pecinta jambu biji pastinya sudah tak asing lagi dengan jenis jambu biji ini. Jambu kristal banyak digemari karena memiliki tekstur yang renyah dan rasa yang manis pada dagingnya. Biasanya jambu kristal ini, dikonsumsi dengan cara dimakan langsung ataupun dengan dijadikan olahan asinan maupun jus buah.
Disamping rasanya yang manis dan renyah, ternyata jambu kristal juga memiliki biji yang relatif sedikit dibandingkan jenis jambu biji lainnya. Jambu kristal pada umumnya mempunyai 2 jenis, yaitu biji dan isinya yang berwarna putih dan yang satunya lagi berwarna kemerahan. Perbedaan yang mencolok pada jambu kristal dengan jenis jambu biji lainnya adalah pada jambu kristal memlikik jumlah biji yang lebih sedikit.
Namun tahukah anda ternyata banyak khasiat serta khasiat jambu kristal bagi kesehatan tubuh anda? Nah, salah satu khasiat dari jambu kristal adalah dapat melancarkan pencernaan dan mengobati sembelit atau susah buang air besar.
Bukan hanya itu, jambu kristal ternyata juga memiliki kandungan nutrisi/gizi yang cukup berlimpah. Oleh sebab itu, mengonsumsi buah ini secara teratur dapat membantu memenuhi kebutuhan asupan gizi yang diperlukan tubuh Anda setiap harinya.
Penasaran apa saja manfaatnya bagi kesehatan anda? Berikut 14 Manfaat Jambu Kristal bagi kesehatan,
1. Melancarkan dan Mencegah Sulit Buang Air Besar (Sembelit)
Manfaat yang pertama adalah dapat melancarkan sulit buang air besar. Salah satu faktor utama penyebab sembelit adalah kurangnya sarat yang ada pada tubuh. Jambu kristal dikenal memiliki kandungan serat yang tinggi, sehingga sangat bermanfaat untuk membantu mencegah gejala susah buag air besar / sembelit.
2. Membantu Mengobati Batuk Berdahak dan Flu
Manfaat berikutnya dari jambu kristal adalah mampu mengurangi lendir di tenggorokan. Disamping itu, jambu kristal juga dapat membantu menghambat aktivitas masuknya kuman dan mikroba penyebab flu dan batuk.
3. Baik untuk Penderita Diare
Manfaat lain dari jambu kristal ialah bisa membantu proses penyembuhan orang yang menderita diare. Jambu kristal memiliki serat tinggi serta senyawa astringent. Senyawa Astringents merupakan senyawa yang ampuh dalam membunuh bakteri penyebab diare.
4. Kaya Antioksidan
Selain rasanya yang enak, Jambu kristal juga diketahui sebagai salah satu buah yang kaya akan zat antioksidan. Kandungan antioksidan pada buah jambu kristal sangat baik dalam menangkal radikal bebas yang menjadi penyebab timbulnya berbagai penyakit.
5. Mencegah Penuaan Dini
Karena kandungan antioksidan, vitamin dan mineral pada jambu kristal, hal ini memberikan manfaat yang baik bagi kesehatan kulit anda. Kandungan nutrisi yang ada didalamnya diyakini dapat menjaga kulit anda tetap lembap sehingga dapat mencegah proses penuaan yang cepat. Selain itu kandungan vitamin C nya diketahui dapat membantu meringankan masalah kulit seperti iritasi dan kemerahan.
6. Membantu Menurunkan Berat Badan
Manfaat lain dari Jambu kristal ialah dapat membantu menurunkan berat badan. Kandungan karbohidrat dan potassium, yang cukup tinggi didalamnya sehingga ketika anda mengkonsumsi buah jambu biji dapat membantu mengurangi rasa lapar anda. Selain kandungan tadi juga terdapat kandungan protein dan juga serat, yang dapat membuat anda merasa kenyang lebih lama. Oleh kareana itu sangat baik bila dikonsumsi bagi mereka yang sedang dalam program diet.
7. Membantu Menyehatkan Tulang
Manfaat lainnya dan tak kalah pentingnya adalah membantu menyehatkan tulang. Ternyata tak hanya susu yang bermanfaat bagi kesehatan tulang. Buah-buahan seperti jambu kristal ini juga dapat membantu kesehatan tulang. Kenapa? Karena jambu kristal memiliki kandungan kalsium.
8. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Tingginya kandungan vitamin C dalam jambu kristal menjadikannya sebagai buah yang berguna dalam membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kandungan vitamin C bersifat antioksidan sehingga dapat melawan serangan radikal bebas, selain itu juga berkhasiat penting untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan sel pada tubuh. Maka dari itu tubuh anda bisa lebih sehat serta terhindar dari berbagai penyakit.
9. Melancarkan Pencernaan
Karena kandungan seratnya yang tinggi sehingga jambu kristal dapat melancarkan pencernaan. Serat merupakan salah satu zat yang penting untuk kesehatan pencernaan. Keberadaan serat pada buah jambu kristal dapat membantu dalam proses pencernaan lebih baik.
10. Menyehatkan Mata
Manfaat jambu kristal selanjutnya adalah dapat menyehatkan mata. Buah jambu kristal baik untuk kesehatan mata. Seperti yang kita ketahui, jambu kristal memiliki kandungan vitamin A yang cukup tinggi, yang mana vitamin A sangat baik untuk menjaga kesehatan mata anda. Kandungan vitamin A dalam jambu kristal dapat menjauhkan anda dari gangguan penyanyit mata rabun dekat, rabun jauh maupun silindris.
11. Mencegah Infeksi dan Virus
Vitamin dan mineral yang terkandung dalam buah jambu kristal bisa berfungsi sebagai anti bakteri, anti infeksi maupun anti peradangan. Sehingga dengan kata lain dapat sebagai pencegah infeksi dan virus.
12. Menjaga Kesehatan Jantung
Tak tanggung-tanggung ternyata jambu kristal juga dapat menjaga kesehatan jantung anda. Hal ini disebabkan karena jambu kristal mengandung kalium serta serat yang tinggi. Adapun kalium dan serat berperan dalam proses kontrol tekanan darah. Disamping itu, mengonsumsi serat yang cukup dapat mengurangi resilo peradangan pada jantung serta bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah anda.
13. Membantu Mencegah Penyakit Anemia
Manfaat jambu kristal untuk kesehatan lainnya adalah membantu mencegah anemia. Kandungan zat besi jambu kristal mampu dalam mencegah munculnya gejala anemia.
14. Membantu Mengobati Sariawan
Manfaat yang terakhir dari jambu kristal adalah bisa membantu mengobati sariawan. Karena kandunga vitamin C dalam jambu kristal, inilah yang menyebabkan jambu kristal efektif dalam mencegah maupun mengobati sariawan.
Itulah 14 Manfaat jambu kristal bagi kesehatan anda, menarik bukan? maka dari itu, tak ada salahnya anda bertanam jambu kristal di pekarangan rumah anda. Selain pekarangann anda menjadi dingin dan rindang, anda juga dapat memetik langsung buah jambu enak dan kaya manfaat ini.
