-->

4 Manfaat Kol Bagi Kesehatan Tubuh, Banyak Yang Gak Tahu!

Daftar Isi [Tampilkan]
kol adalah

aksaralangit.com - Kol adalah jenis sayuran yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Kol atau Kubis atau biasa disebut dengan nama latin Brassica oleracea dikenal juga dengan nama kol adalah salah satu jenis tanaman sayuran. Kubis atau kol biasanya sering dijadikan sebagai olahan sop karena rasanya yang khas dan lezat. 

Kol memiliki manfaat kesehatan dan masih termasuk dalam family brokoli dan juga kembang kol. Kubis biasanya memiliki dua warna yaitu hijau dan ungu. Namun biasanya di beberapa tempat hanya dijumpai kol yang berwarna hijau. Kelebihan sayuran kol adalah mudah untuk tanam  diberbagai tempat dan akan lebih cepat tumbuh di daerah yang beriklim dingin.

Kandungan gizi yang terdapat pada kol adalah diantaranya Vitamin A, B, C, E, Kalsium, Kalium serta zat besi yang mana kesemua kandungan tersebut sangat dibutuhkan oleh tubuh anda.

Setelah mengetahui kandungan gizi yang terdapat pada kol saatnya kita akan membahas mengenai beberapa manfaat mengkonsumsi kol mentah bagi kesehatan tubuh. Apa saja itu? Berikut kami paparkan.

1.Mencegah Kanker

Hal yang mengejutkan adalah manfaat yang pertama yaitu dapat mencegah kanker. Kanker merupakan salah satu jenis penyakit yang mematikan. Dimana sel-sel pada penderita kanker melakukan pembelahan diri yang tidak terkendali. Sel-sel ini membelah secara abnormal sehingga membuat inangnya mengalami gangguan. Secara medis bila kanker belum memasuki stadium lanjut Kanker secara medis sebelum memasuki stadium lanjut, biasanya akan biasa biasa saja. Namun bila sudah akan terdapat perbedaan pada tubuh anda. Kol dapat mencegah kanker bila dikonsumsi secara teratur.

2. Mengontrol Tekanan Darah

Tekanan darah yang tidak stabil sangat membahayakan bagi kesehatan tubuh. Oleh sebab itu mengkonsumsi kol merupakan salah satu cara yang dapat anda lakukan untuk mengontrol tekanan darah anda. Hal ini dipicu karena kol memiliki kandungan zat antosianin yang bisa membuat jalur arteri menjadi lebih lentur sehingga membuat tekanan darah anda menjadi lebih terkontrol.

3. Mencegah Katarak

Manfaat kubis mentah yang ketiga adalah untuk mencegah katarak. Katarak adalah salah satu gangguan pada mata yang bisa membuat penglihatan anda kabur atau yang lebih parah adalah buta. Katarak biasanya dijumpai pada mereka yang berada dalam kategori berusia lanjut. Untuk mencegah mata agar terhindar dari katarak adalah dengan mengkonsumsi makanan yang kaya akan vitamin A salah satunya adalah kol atau kubis

4. Meningkatkan Sistem Imun

Manfaat kubis mentah yang terakhir adalah untuk meningkatkan sistem imunitas tubuh. Sistem imunitas sama dengan sistem kekebalan tubuh yang berfungsi untuk melindungi tubuh dari serangan radikal bebas serta virus di luar lingkungan yang sangat beragam jenisnya. Dengan meningkatkan sistem imunitas diharapkan dapat menjauhkan anda dari sakit karena sistem imun yang mulai melemah.

Itulah tadi beberapa manfaat mengkonsumsi kol bagi kesehatan. Kol dapat dikonsumsi dalam bentuk mentah ataupun olahan makanan. Namun apabila ingin mengkonsumsinya dalam bentuk mentah ada baiknya untuk mencucinya terlebih dahulu hingga bersih. 

Semoga informasi ini berguna bagi anda pembaca setia kami aksaralangit.com

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel

DMCA.com Protection Status