Ampuh Untuk Diet! Berikut 10 Manfaat Oatmeal Bagi Kesehatan Tubuh

Daftar Isi [Tampilkan]
manfaat oatmeal untuk kesehatan tubuh

aksaralangit.com - Manfaat oatmeal bagi kesehatan tubuh ampuh untuk program diet anda. Belakangan ini oatmeal menjadi tren dikalangan para kaum milenial. Pasalnhya mengingat tingginya angka kematian yang disebabkan oleh penyakit jantung yang sangat mematikan diberbagai kalangan maupun penjuru dunia. Oatmeal sebenarnya memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan bukan terbatas bagi mereka yang dalam program diet, karena merupakan salah satu jenis karbohidrat yang kompleks dan sangat menyehatkan. Kita dalam keseharian pasti tak terlepas dengan yang namanya karbohidrat.

Oatmeal adalah jenis makanan sehat kaya serat yang menjadi andalan orang yang sedang menjalani program diet. Oatmeal sering kali dijadikan salah satu menu pengganti nasi untuk sarapan pagi karena dewasa ini oatmeal sangat mudah didapatkan dan tersedia dalam bentuk instan. Sehingga untuk mengkomsumsi oatmeal sangatlah mudah. Di eropa sebagian besar banyak warganya yang sudah sadar akan manfaat oatmeal bagi kesehatan dan menjadi menu utama sarapan mereka.

Berbeda dengan yang ada di Indonesia karena hanya segelintir orang yang sadar dan memanfaatkan oatmeal ini sebagai menu sarapan mereka. Karena sebagian besar orang Indonesia masih mengkonsumsi nasi sebagai sumber karbohidrat makanan, padahal oatmeal jauh lebih baik sebagai menu sarapan. Nah pembahasan kali ini aksaralangit akan membeberkan 10 manfaat oatmeal bagi kesehatan tubuh anda. Penasaran? Berikut manfaat oatmeal bagi kesehatan tubuh anda:

1. Ampuh Untuk Diet

Oatmeal sangat ampuh bagi mereka yang sedang menjalanka program diet. Oatmeal merupakan salah satu jenis makanan yang menjadi sumber serat yang rendah akan kalori yang mana makanan ini sangat populer bagi orang yang sedang menjalankan program diet. Menjadikan oatmeal sebagi menu sarapan membuat perut anda akan terasa kenyang dalam jangka waktu yang lebih lama dibandingkan dengan menkonsumsi nasi. Karena oatmeal akan di cerna secara bertahap oleh tubuh, berbeda dengan nasi yang akan di proses secara langsung oleh tubuh anda. 

Oleh karenanya mengkonsumsi nasi sebagai sarapan anda membuat kita terasa lapar lebih cepat. Oatmeal menjadi opsi yang efektif bagi anda yang ingin kenyang dalam jangka waktu yang lebih lama tanpa takut akan naiknnya berta badan.

2. Menurunkan Kolesterol

Mengkonsumsi oatmeal baik dalam menurunkan kolesterol, terutama bagi mereka yang mempunyai kadar kolestrol dalam darah. Seseorang yang telah mengalami kolesterol tinggi, sangat dianjurkan untuk mulai mengkonsumsi oatmeal sebagai menu sarapan. Jadi tak perlu heran makanan ini sangat baik untuk penderita penyakit kardiovaskular.

3. Mencegah Penyakit Jantung

Oatmeal adalah jenis  biji-bijian utuh jenis gandum yang ampuh dalam menurunkan risiko berbagai penyakit. Penyakit jantung salah satunya. Oatmeal mengadung senyawa lignan yang merupakan salah satu senyawa yang telah diteliti dapat mencegah penyakit jantung.

4. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi (Hipertensi)

Manfaat oatmeal yang erat hubungannya dengan penyakit kardiovaskular adalah bisa menurunkan tekanan darah tinggi. Jumlah serat yang tinggi dalam oatmeal dapat menekan kadar kolesterol jahat serta mengurangi tekanan darah tinggi bagi anda.

5. Mencegah Kanker

Manfaat lainnya dari oatmeal adalah dapat mencegah kanker. Serat yang tiggi terdapat dalam oatmeal inilah yang berperan penting dalam mencegah penyakit tersebut. Serat yang tinggi dapat menjaga sistem pencernaan anda sehingga dapat berfungsi sebagai mana mestinya.

6. Menstabilkan Gula Darah

Bagi anda yang memiliki gula darah yang tidak stabil tak ada salahnya untuk memulai mengkonsumsi oatmeal. Pasalnya serat yang terdapat pada oatmeal dapat menstabilkann gula darah anda. Bila anda mengkonsumsi yang manis manis ada baiknya untuk menstabilkannya dengan  mengkonsumsi oatmeal.\

7. Sangat Baik Bagi Penderita Diabetes

Untuk para penderita diabetes sangat disarankan untuk mengkonsumsi oatmeal. Karena oatmeal lebih rendah kalori dibandingkan dengan nasi. Oleh sebab itulah para lansia yang sangat rentan akan penyakit diabetes disarankan untuk mengkonsumsi gandum ini. Selai itu oatmeal kaya akan kandungan serat yang sangat baik untuk tubuh.

8. Mencegah Pengerasan Arteri

Pengerasan arteri sangatlah mengerikan. Ketika berbicara mengenai kardiovaskular, pastinya anda akan teringat akan jantung dan jaringan saraf. Terdapat senyawa avenanthramides yang merupakan salah satu zat yang dapat mencegah penyakit jantung dalam oatmeal, yang juga memiliki fungsi utama yaitu mencegah arteri dari pengerasan. Zat tersebut merupakan antioksidan yang dapat mencegah/mengurangi produksi molekul yang dapat menyebabkan monosit untuk mematuhi dinding arteri sehingga terjadi pengerasan.

9. Kaya Antioksidan

Oatmeal sangat kaya akan kandungan antioksidan. Antioksidan angat penting untuk menjaga tubuh dari serangan radikal bebas sehingga memberikan dampak positif pada kecantikan, kesehatan, tak lupa juga menghindarkan anda dari penyebab penyakit mematikan seperti kanker.

10. Meningkatkan Sistem Imun Tubuh

Dibalik manfaatnya yang kaya akan kandungan yang menyehatkan ternyata oatmeal juga mengandung nutrisi yang kaya akan antioksidan yang berperan penting dalam menjaga sistem imun tubuh. Oleh sebab itu oatmeal sangat baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda.\

Demikianlah informasi mengenai oatmeal yang ampuh untuk program diet dan pastinya juga baik bagi kesehatan anda. Semoga informasi ini bermanfaat bagi anda para pembaca setia kami aksaralangit. Bagikan informasi ini kesemua kerabat anda biar mereka juga tahu dan merasakan manfaatnya. Terimakasih

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel

DMCA.com Protection Status