Turunkan Risiko Kanker! Berikut 6 Manfaat Mangga Bagi Kesehatan Tubuh Anda
Daftar Isi [Tampilkan]
aksaralangit.com - Mangga merupakan buah yang memiliki rasa yang segar. Mangga dapat menurunkan risiko kanker. Dengan rutin mengkonsumsi buah mangga dipercaya dapat menjaga kesehatan tubuh anda. Mangga merupakan buah yang dapat tumbuh hampir diseluruh wilayah indonesia. Bukan hanya segar, buah ini juga terasa sangat nikmat karena mempunyai komposisi rasa asam dan manis dan terlebih lagi rendah akan kalori dan bisa mencukupi kebutuhan vitamin C harian anda sebanyak 70 persen. Disamping itu dalam mangga juga terdapat kandungan Vitamin A, B5, E, K, fosfor, zink, folat, selenium dan fosfor.
Bagi anda yang suka dan rutin mengkonsumsi mangga baik itu langsung atau dijadikan jus berbahagialah karena secara tidak sadar anda telah mendapatkan manfaat baik bagi tubuh anda. Tapi bagi anda yang mengkonsumsinya dalam bentuk jus sebisa mungkin hindari tambahan gula ya, karena bukan menjadi sehat, konsumsi gula secara berlebihan tidak baik bagi kesehatan anda. Nah kali ini aksara langit akan menyampaikan manfaat mangga bagi kesehatan tubuh anda.
Berikut khasiat buah mangga bagi kesehatan tubuh:
1. Turunkan Risiko Terkena Kanker
Manfaat yang pertama adalah dapat menurunkan risiko terkena kanker. Dalam buah mangga terdapat kandungan senyawa polifenol yang mempunyai sifat antikanker. Senyawa polifenol bisa membantu melindungi tubuh dari stress oksidatif yang notabene adalah penyebab beberapa jenis kanker. Terdapat penelitian yang dilakukan pada hewan senyawa polifenol dalam mangga ternyata dapat menghentikan pertumbuhan sel kanker serta mengurasi risiko kanker lainnya. Untuk itu memang dibutuhkan penelitian lebih lanjut yang dilakukan pada manusia.
2. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Manfaat mangga yang berikutnya adalah dapat meningkatkan kesehatan jantung. Dalam mangga terdapat kandungan nutrisi yang penting untuk mendukung kesehatan jantung. Didalamnya terdapat kalium, magnesium yang dapat membantu menjaga kesehatan denyut jantung dan menjaga pemburuh darah tetap rileks. Bukan hanya itu dalam mangga juga terdapat antioksidan magniferin yang dalam penelitiannya dapat melindungi sel jantung dari peradangan atau kematian sel. Selain itu mangga juga dapat menurunkan tingkat kadar kolestrol jahat dalam tubuh.
3. Menjaga Daya Tahan Tubuh
Kandungan vitamin C yang ada dalam mangga sangat penting dalam membantu menjaga sistem imun tubuh agar tetap fit. Kadar vitamin C yang kurang atau tidak cukup membuat imunitas jadi terganggu sehingga anda lebih mudah terserang virus atau bakteri yang bertebaran diluar ruangan. Kandungan vitamin C juga berperan penting dalam menjaga tubuh dalam memproduksi sel darah putih yang lebih banyak. Sel darah putih berfungsi untuk melawan infeksi virus dan bakteri.
4. Menjaga Kesehatan Mata
Manfaat lainnya adalah dapat menjaga kesehatan mata. Zeaxanthine dan lutein merupakan antioksidan dalam buah mangga yang berperan penting dalam menunjang kesehatan mata. Nutirisi ini bisa terakumulasi pada retina mata dan melindunginya dari serangan tabir surya alami. Sehingga mata anda dapat tetap terlindung dari dari serangan tabir surya serta pancaran cahaya yang berlebihan. Vitamin A yang terdapat dalam buah mangga penting untuk menjaga mata agar tidak kering dan mencegah terkena rabun pada usia muda.
5. Melancarkan Pencernaan
Karena adanya enzim amilase dalam mangga dipercaya baik untuk kesehatan pencernaan. Kandungan senyawa enzim amilase dalam mangga dinyatakan sangat baik dalam menjaga kesehatan pencernaan. Enzim ini dipercaya bisa memecah molekul makanan yang berukuran besar sehingga akan lebih mudah diserap oleh tubuh. Senyawa enzim Amilase akan memecah senyawa komplekss karbohidrat menjadi gula, seperti glukosa dan maltosa. Konon jenis enzim ini lebih aktif dalam buah mangga yang matang. Itulah sebabnya kenapa mangga matang lebih manis dibandingkan mangga mentah daripada yang mentah. Bukan hanya itu, mangga mengandung kandungan air yang banyak serta beragam jenis serat makanan yang baik serta mampu untuk membantu mengatasi masalah pencernaan yang terdapat dalam tubuh anda seperti sembelit dan diare
6. Menyehatkan Rambut dan Kulit
Manfaat yang terakhir adalah dapat menyehatkan rambut dan kulit. Kandungan vitamin C yang terdapat dalam mangga bisa menjaga kesehatan rambut dan kulit anda. Kadar vitamin C yang tinggi berperan penting dalam pembentukan kolagen dalam kulit. Kolagen mempengaruhi struktur kulit dan rambut sehingga rambut dan kulit anda dapat cerah dan lebih berkilau. Dilain hal vitamin A yang terdapat dalam buah mangga baik untuk menjaga kelembaban kulit.
Demikianlah manfaat mangga bagi kesehatan tubuh, Mengkonsumsi mangga baik untuk tubuh tetapi harus dalam kadar yang cukup dan tidak berlebih karena semua yang berlebihan itu tidak baik bagi kesehatan anda. Semoga informasi ini bermanfaat bagi anda semua para pembaca setia aksara langit
