Ngedance Yuk! Dan Rasakan 6 Manfaat Kesehatan Ini
Daftar Isi [Tampilkan]
aksaralangit.com - Menari atau bahasa inggrisnya dance adalah sebuah aktivitas yang sekarang ini banyak digemari para kawula muda. Namun tak banyak yang tahu dan menyadari nya ternyata menari bisa membuat mood, perasaan, jiwa dan raga kita menjadi semakin sehat. Bagi mereka sebagian orang yang tidak menyukai olahraga berat seperti fitness (angkat beban), lari, bersepeda dan lain sebagainya mungkin akan lebih suka melakukan senam yang diiringi dengan alunan musik karena lebih menyenangkan dan tidak membosankan.
Sekarang ini dance ataupun jenis tarian memiliki ragam jenis yang banyak seperti dari mulai zumba, flamenco, ballet, ballroom dance, belly dance, aerobik, hip-hop, salsa, square dance, jazz, pole dance, tap dance, modern dance, latin dance dan masih banyak lagi. Selain menyenangkan, ngedance juga memiliki berbagai manfaat ampuh yang baik untuk tubuh anda.
Nah pada pembahasan kali ini akan kami sampaikan berbagi manfaat menari / dance bagi kesehatanBerikut ini adalah berbagai manfaat dance untuk kesehatan:
1. Meningkatkan Daya Ingat
Manfaat yang pertama adalah dapat meningkatkan daya ingat. Manfaat ini dipaparkan oleh studi yang dilakukan oleh The New England Journal of Medicine yang mana disampaikan bahwa ternyata menari dapat meningkatkan daya ingat serta mencegah anda dari bahaya kepikunan / penyakit alzheimer seiring dengan bertambahnya usia. Science juga mengungkapkan bahwa dengan melakukan latihan aerobik kita dapat mengembalikan volume yang hilang dalam hipokampus (bagian otak yang mengontrol ingatan).
2. Menurunkan Berat Badan
Bila anda dalam program diet dan berencana untuk menurunkan berat anda, maka senam dapat dijadikan alternatif pendukung program diet anda. Pasalnya dengan senam kita dapat bergerak dengan cara yang menyenangkan. Selain itu dengan senam anda akan merasakan lingkungan yang menyenangkan karena biasanya senam diadakan dengan jumlah yang banyak atau dalam bentuk komuniti latihan, sehingga menjadi lebih menyenangkan ketika anda bertemu dengan orang-orang yang baru.
Bagi anda yang mengikuti kelas tari karena dasar keinginan anda ingin menari, maka tanpa sadar anda telah melakukan atau menjalani olahraga teratur setiap minggunya. Sehingga dengan hal ini berat badan anda dapat turun dengan sendirinya karena terjadinya pembakaran kalori dalam tubuh anda.
3. Membentuk Otot
Dance atau menari membutuhkan kecepatan dan support tenaga yang terus menerus, sehingga dance dapat dikategorikan sebagai jenis olahraga kardiovaskular. Nah, pada saat yang sama, dance mengharuskan sejumlah gaya yang sulit dan tak jarang di iringi dengan gerakan melompat yang memberikan ketahanan pada otot-otot anda. Dengan demikian tanpa di sadari menari juga membantu untuk menghilangkan lemak, meratakan perut, dan membuat kaki dan pantat anda lebih kencang. Bila anda memperhatikan para penari profesional maka anda akan mendapati postur kaki dan pantat mereka yang kencang karena mereka menari dengan jadwal teratur sehingga menjadi rutinitas mereka.
4. Mengurangi Stres dan Depresi
Terdapat penelitian yang menemukan bahwa dance yang dilakukan dengan berpasangan dan iringan musik dapat membantu untuk mengurangi stres. Tak hanya itu, sebuah studi juga menunjukkan bahwa menari dapat meningkatkan semangat mereka yang sedang mengalami depresi.
5. Meningkatkan Mood
Manfaat lainnya adalah dapat meningkatkan mood. Dance merupakan cara yang ampuh untuk meningkatkan mood anda dalam kadar yang fantastis. Manfaat ini tidak boleh anda remehkan terutama bagi anda yang sering mengalami bad mood. Sehingga untuk anda yang sering mengalami bad mood disarankan untuk melakukan senam atau dance untuk mengembalikan serta meningkatkan mood anda.
6. Melatih Keseimbangan
Manfaat yang terakhir adalah dapat melatih keseimbangan. Dengan menari ternyata dapat membantu anda mengurangi resiko cedera pada saat melakukan olahraga lainnya, hal ini didasari karena menari bisa meningkatkan keseimbangan tubuh. Secara umum dapat kita lihat banhwa ternyata banyak gerakan tari yang melibatkan keseimbangan pada satu kaki. Bukan hanya itu ada juga yang bertumpu pada ujung jari tangan maupun kaki yang sangat membutuhkan keseimbangan yang baik pada tubuh. Dengan berlatih senam tanpa disadari anda telah berlatih keseimbangan, sehingga akan meningkatkan kekuatan pada otot-otot diseluruh bagian tubuh anda.
Demikianlah informasi mengenai manfaat ngedance bagi kesehatan anda. Semoga informasi ini berguna bagi anda. Anda bebas membagikan informasi ini melalui media sosial anda, agar orang-orang mengetahu manfaat dibalik ngedance. Terima kasih. Salam aksaralangit.com
