Agar Rahim Sehat dan Subur, Konsumsi 10 Makanan ini

Daftar Isi [Tampilkan]
aksaralangit.com

Aksaralangit.com - Tak bisa dihindari, banyak masalah yang dihadapi setelah pernikahan. Sulit punya anak salah satunya, sulit punya anak kerap kali menjadi masalah dan momok menakutkan bagi banyak pasangan. Sekarang ini ada begitu banyak cara agar dapat meningkatkan kesuburan, salah satunya adalah mengkonsumsi menu makanan yang lebih bernutrisi. Hal ini merupakan salah satu cara alami dan aman apabila dibandingkan dengan mengkonsumsi obat penyubur kandungan. Bagi anda para pasangan khususnya calon ibu yang ingin segera memiliki anak, perlu diketahui beberapa makanan ini dipercaya dapat membuat kandungan anda jadi lebih subur. atau anda dapat Lakukan 10 Hal Ini, Terbukti Tingkatkan Rasio Kehamilan Anda

Konsumsi makanan bukan hanya untuk mengenyangkan perut anda dan terlebih lagi memberi energi bagi tubuh anda. Pada hakikatnya makanan juga berperan penting dalam hal asupan nutrisi tubuh termasuk meningkatkan kesuburan anda. Tingkat kesuburan memang berbeda tiap individu tetapi tingkat kesuburan  menunjukkan bahwa hormon, berat badan  yang berada dalam tubuh anda seimbang dan kebutuhan asupan nutrisi dalam tubuh anda juga baik.

Jika asupan nutrisi dan zat zat baik dalam makanan terpenuhi maka bagi wanita dapat membantu siklus menstrusasinya menjadi lebih teratur hal ini tentunya dapat memperbesar rasio kehamilan anda. Berikut ini akan dibahas beberapa makanan yang dapat anda konsumsi agar rahim anda sehat dan subur dan tentunya dapat mempercepat anda untuk mendapatkan seorang anak.

1. Telur

aksaralangit.com


Siapa yang tidak mengetahui makanan berikut ini. Hampir seluruh masyarakat Indonesia pasti pernah mengkonsumsi yang namanya telur. Telur merupakan salah satu makanan untuk anda agar rahim anda sehat dan subur. Selain harganya yang murah telur juga sangat mudah untuk anda dapatkan. Anda dapat memelihara ayam dirumah anda dan mengkonsumsi terlurnya. Dalam telur mengandung protein yang tinggi khususnya putih telur. Selain mengandung protein tinggi , telur juga mengandung vitamin , minerat dan asam amino. Kandungan asam amino yang terdapat pada telur adalah kolin, kolin dipercaya dapat meningkatkan kualitas folikel anda. Folikel adalah tempat tumbuhnya telur. Telur juga mengadung asam folat yang dapat membantu bayi anda terhindar dari cacat tabung saraf pada saat ia dilahirkan.

2. Salmon

aksaralangit.com

Selain rasanya yang enak ternyata ikan salmon juga dapat membantu agar rahim anda sehat dan subur. Selain daging sapi , ikan Salmon menjadi sumber protein yang baik karena dalam ikan salmon mengandung omega 3 dan DHA yang berperan penting dalam perkembangan mata dan otak bayi.

3. Kerang-kerangan

aksaralangit.com

Bagi anda yang tinggal didaerah pesisir beruntunglah karena makanan yang satu ini juga dapat membantu anda mendapatkan momongan. kerang sangat baik karena mengandung vitamin B12. Kandungan vitamin B12 baik untuk menjaga kadar hormoneestrogen agar tetap seimbang.

4. Alpukat / Avocado

aksaralangit.com

Alpukat, begitu mendengar buah ini saya teringat dengan kuliner yang berada didaerah saya yaitu alpukat kocok atau bahasa lainnya mixed avocado. Buah yang memiliki rasa gurih yang khas dan berdaging hijau kekuningan ini mengandung asam folat, vitamin k dan tinggi akan kalium. 
Selain dapat menyuburkan kandungan buah alpukat juga dapat digunakan untuk menu diet. Bagi anda yang sedang melaksanakan program diet , tidak ada salahnya untuk mencoba buah ini.

5. Sayuran Hijau

aksaralangit.com

Ada banyak sayuran yang dapat membantu agar rahim anda sehat dan subur. Berbagai jenis sayuran hijau, seperti brokoli, bayam kangkung dan sawi hijau mengandung nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh. Nutrisi seperti kalsium, zat besi, dan folat yang terkandung pada sayuran hijau dapat memperbaiki siklus menstruasi yang tidak teratur.

7. Buah Jeruk dan Sejenisnya

aksaralangit.com

Termasuk buah yang sangat mudah untuk didapatkan. Ada banyak sekali jenis buah jeruk, semuanya baik dikonsumsi karena merupakan salah satu sumber vitamin c. Selain Vitamin C jeruk juga mengandung kalsium, kalium, asam folat dan vitamin B yang dapat membantu mengatur proses pembuahan dan menjaga membuat lingkungan yang sehat untuk sel telur anda.

8. Buah Beri

aksaralangit.com

Di Indonesia buah ini termasuk buah yang cukup sulit untuk didapatkan. Buah beri mempunyai berbagai macam varian diantaranya blackberry, blueberry, dan raspberry semua jenis tersebut mempunyai rasa yang enak. Buah beri mengandung kandunan antioksidan yang baik untuk meningkatkan kesuburan wanita dan pria. Selain itu buah beri juga mengandung zat fitonutrien yang berguna untuk anti peradangan. 

9. Walnut
aksaralangit.com
Di Indonesia biasanya jenis kacang kacangan ini lebih sering panggil dengan sebutan kacang kenari. Walnut, inilah nama sebenarnya dari kacang ini. Walnut mengandung kandungan serat yang tinggi  dan magnesium. Diantara banyak jenis kacang kacangan kacang walnut adalah satu satunya makanan bagi para vegetarian yang mengandung asam omega 3. Kandungan yang terkandung dalam walnut dapat membantu meningkatkan produksi hormone progesteron serta dapat meningkatkan suplai darah. Inilah salah satu makanan agar rahim sehat dan subur.

10. Greek Yogurt

aksaralangit.com

Selain kandungan gizi dan nutrisi, salah satu hal yang penting lainnya adalah anda harus memperhatikan asupan lemak anda. Lemak yang dimaksud adalah kandungan lemak baik. Salah satu makanan penghasil lemak baik adalah susu, namun selain susu, greek yogurt juga sangat baik untuk anda konsumsi karena mengandung kandungan kalsium yang lebih tinggi dari susu pada umumnya.

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel